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<轉貼> 舒緩生理痛的私人小偏方（一）

生理痛是很多女性的困擾，當然也包括我自己。過去我嘗試過非常多藥物及其他方法，這一兩年慢慢發展出一套對我自己真的有幫助的舒緩方式，和大家分享。

「黑糖薑茶」是老祖母防寒去風的老偏方，其實也是舒緩女性生理痛的好方法。我最推薦大家喝義美的黑糖薑茶，一盒12包約150元，沖熱水就可以喝，相當方便。更棒的是，這一款薑茶不會上火，對於體質比較虛熱的人也適合。

薑茶可以在月經前3天開始喝，晚上睡覺前喝不錯。如果你細心觀察自己的生理狀況，就會發現月經來之前幾天體溫會降低，感覺比平常畏寒，這種時間也非常容易受寒感冒。薑茶可以保持身體溫暖，其實最重要的是溫暖腹部，舒緩經期子宮收縮的不適。

等到經期到來，薑茶還要繼續喝約喝到經期第二天就差不多，可以改成早上喝，只要持續喝你會發現經血中血塊明顯增加，這些血塊與其留在裡面變成腫瘤，還是早點流出來好。如果出現痛的徵狀，也可以馬上泡一杯薑茶來喝，腹痛的狀況也會舒緩。

除了薑茶，另一個保暖身體的方法就是熱水泡腳，也是從經期前三天開始泡，水溫只要比體溫高就可以，泡到覺得身體暖和。晚上睡覺盡量不要吹冷氣或電扇直吹，如果真的要吹冷氣，一定要穿長袖長褲，以免受寒。

如果你有明顯的經前徵候群，例如胸部漲痛、情緒起伏大、輕微頭痛，也可以考慮服用一些月見草膠囊，找你信任的婦科醫師拿品質會比較有保障。 

ps:如果你喝義美的黑糖薑茶還會感覺上火，可以試著將濃度降低分次喝。