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<轉貼> 舒緩生理痛的私人小偏方(一)

 

薑茶

生理痛是很多女性的困擾,當然也包括我自己。過去我嘗試過非常多藥物及其他方法,這一兩年慢慢發展出一套對我自己真的有幫助的舒緩方式,和大家分享。

「黑糖薑茶」是老祖母防寒去風的老偏方,其實也是舒緩女性生理痛的好方法。我最推薦大家喝義美的黑糖薑茶,一盒12包約150元,沖熱水就可以喝,相當方便。更棒的是,這一款薑茶不會上火,對於體質比較虛熱的人也適合。

薑茶可以在月經前3天開始喝,晚上睡覺前喝不錯。如果你細心觀察自己的生理狀況,就會發現月經來之前幾天體溫會降低,感覺比平常畏寒,這種時間也非常容易受寒感冒。薑茶可以保持身體溫暖,其實最重要的是溫暖腹部,舒緩經期子宮收縮的不適。

等到經期到來,薑茶還要繼續喝約喝到經期第二天就差不多,可以改成早上喝,只要持續喝你會發現經血中血塊明顯增加,這些血塊與其留在裡面變成腫瘤,還是早點流出來好。如果出現痛的徵狀,也可以馬上泡一杯薑茶來喝,腹痛的狀況也會舒緩。

除了薑茶,另一個保暖身體的方法就是熱水泡腳,也是從經期前三天開始泡,水溫只要比體溫高就可以,泡到覺得身體暖和。晚上睡覺盡量不要吹冷氣或電扇直吹,如果真的要吹冷氣,一定要穿長袖長褲,以免受寒。

如果你有明顯的經前徵候群,例如胸部漲痛、情緒起伏大、輕微頭痛,也可以考慮服用一些月見草膠囊,找你信任的婦科醫師拿品質會比較有保障。 

薑茶包

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<轉貼> 舒緩生理痛的私人小偏方(二)

黑麥汁 

最近市面上流行一種健康飲料「黑麥汁」,也是調整生理期不適的推薦食品。

不冰或是溫熱的黑麥汁也可以暖和身體,且加速經血的排出,在經期第一天喝一瓶熱的黑麥汁,你會發現經血量增加。曾經有幾次,溫熱的黑麥汁也在很短的時間內解除我的經痛。

不過目前比較常見的黑麥汁品牌比較甜,怕胖的人可以去有機食品店找找其他品牌。

如果在冬天,經期第一天可以吃麻油酒豬肝這類的食品,饒河街夜市有一家麻油豬肝豬腰是我冬天每個月都要去吃的美食。麻油酒食物也是加速排除經血和暖活身體的食物。

不過麻油酒的食物比起黑糖薑茶、黑麥汁都要更容易上火,如果你體質比較需熱,還是適量品嚐就可以。


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<轉貼> 女性少吃冰

 

少吃冰

10年前,早餐喝冰咖啡配三明治是我的最愛,如今的我,卻對冰的食物敬而遠之。

吃冰是一種絕佳的感官享受,尤其是在炎熱的夏天,能夠吃進一口口冰真的是人生最美妙的事情。

但是,女生真的要少吃冰的食物。台北縣永和有一為非常有名的老中醫,有很多不孕症的女性都去找他。我也曾經因為經痛去找過他,當時他告訴我:「冰箱害死現代人,你看過雪地裡草木茂盛嗎?現代人吃太多冰,把子宮弄得像冰箱一樣,怎麼生得出孩子!!」

老中醫這段話讓我深思,不僅是為了生育著想,我想女性每個月生理痛和冰一定也脫不了關係。

試著想想,子宮每個月都在準備受精卵著床,時間一到發現並沒有受精卵著床,原本要供應受精卵濁床的內膜就會透過子宮的收縮剝離,就形成所謂的月經。

如果子宮很柔軟,即使子宮收縮也不會太不舒服,但如果子宮比較硬,那收縮的時候一定會很痛。想想很久沒運動的人突然運動,僵硬的肌肉也比柔軟的肌肉感覺更不舒服。

子宮是否柔軟與腹部的「溫度」,我想有一定的關係。我並沒有受過任何醫學訓練,無法提出正確的理論根據說明吃冰與腹部溫度的關係,不過我自己的經驗可以說明兩者是密切相關的。

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